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Charles Dereeper

Charles Dereeper

J'aide les humains 

1 - à se libérer du système socialiste

2 - à financer leur liberté via les marchés financiers et le business online

3 - à vivre mieux et à se comprendre mieux 

J'ai créé en 2010 Objectif Eco et je l'ai entretenu depuis en réunissant des auteurs animés par les mêmes convictions que les miennes et des lecteurs à la recherche de solutions pour ces mêmes problématiques.



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charlesjungle
charleshongkong

promospeciale

Big Mac, stimulation hormonale après 40 ans et productivité maxi dans sa vie... hahahaha

Audience de l'article : 3242 lectures
Nombre de commentaires : 2 réactions
Pas mal de réactions suite à mon article sur le big Mac de 23h00... http://www.objectifeco.com/entreprendre/temoignages/je-finis-devant-un-big-mac-a-23h00-what-s-fucking-wrong.html

Vous êtes nombreux à faire le même constat quand on passe la barre des 40 ans. Un exemple !


Bonjour Charles,
 


Au sujet de l'article sur le big mac (enfin la partie post big mac):
 


Cet article m'interpelle car j'ai moi aussi constaté la grande
 


efficacité de la formule: un peu de sport tous les jours.
 


J'ai 50 ans. Je cours 5 fois par semaine 30mn. Dans ces 5 sorties, j'en
 


fait une ou 2 par semaine en incluant 5mn d'abdos (en statique) et pompes.
 


Dans ces 5 sorties je case aussi une "sortie longue" de 1h avec du
 


dénivelé ou une sortie longue de 1h avec de la vitesse.
 


Je suis franchement en très bonne forme. très rarement malade, énergie
 


nickel. J'ai toujours été sportif mais j'applique cette formule
 


particulière depuis que j'ai passé la quarantaine.
 


J'ai aussi constaté à quel point je dégringole vite lorsque j'arrête ...
 



Bien Cordialement,
 


Pierre.



Une précision car je reçois aussi un message sur la récupération



Salut Charles,
 


J'ai déjà testé et à la longue ca fatigue pas mal je n'ai pas tenu le
 


rythme, même les sportifs de haut niveau font des coupures. Depuis je
 


fais 3 jours et repos 1j, tiens nous au courant si ça marche pour toi.
 


Sinon, je croyais que tu quittais la Thailande et ses avions de chasse ?
 


Fabrice



La récupération de la fatigue résiduelle est un concept phare. Il me semble en avoir parlé dans la formation sur les hormones. Mais je l'ai généralisé à tout type d'efforts et de démarches pour les clients du groupe STRATEGIE DE VIE PRO et PERSO.


J'ai vraiment une très forte conviction que les humains utilisent leur cerveau de manière linéaire et que la réalité est 100% cyclique. Si on ne corrige pas consciemment ce décalage entre notre naturel et le fonctionnement de la réalité, on échoue à long terme (supérieur à  5 ans) dans à peu près tout type d'entreprise.

La non linéarité est capitale.

Comment l'appliquer sur mon article du big Mac ou les deux commentaires que je recopie ?

Je ne vais pas faire 5 séances par semaine. Car je pique du nez si je m'arrête 2 jours. Je tourne actuellement à 6 ou 7 séances par semaine.

Bien sûr, je sais déjà que je tiendrais pas à cause de la création de la fatigue résiduelle qui va s'accumuler au fil des semaines.

Donc je programme un cycle de repos total sans aucune activité physique quand je sens que je suis mort. Il me manque de l'expérience, mais je pense que toutes les 4 semaines, je vais tomber sous le poids de la fatigue et je ferais donc un cycle de récupération totale.

Un jour, j'ai lu le commentaire d'un américain, ardent défenseur du High Intensity Training, posant une question simple.

Où dans la nature avez vous déjà vu des organismes vivants galoper avec une intensité égale pendant 20 minutes ? S'arrêter puis recommencer le lendemain à la même heure... !!!!

Avez vous déjà regardé vivre vos enfants ? ... qu'il disait ! Un enfant accélère, s'énerve, se pose, redémarre.

Personne ne fait du cardio dans la vraie vie. La vie sur terre repose sur le concept de discontinuité.

J'ai personnellement adoré ses idées. Je les pratique depuis des années. Ce n'est pas pour rien que la croissance musculaire ne marche jamais si on s'entraîne toujours de la même manière. La surprise est l'ami numéro 1 du sportif !

Je préfère être tout le temps en activité pendant 4 semaines et arrêter totalement la cinquième semaine pour recharger les batteries. Parce que je crois que c'est la manière la plus naturelle de traiter mon corps. Je crois peut être à tort qu'il est codé génétiquement pour fonctionner de la sorte.

J'ai bien sûr étendu cette approche à TOUS les compartiments de la vie. Avec des gains de productivité monstrueux à la clef.

Bien sûr, c'est moins sécurisé, plus inquiétant cette discontinuité. Tout le monde a envie de vivre son petit train train sans aucun choc de volatilité extérieure, sans aucun changement. Mais le fait est que cela ne marche pas bien à long terme si on veut plus, si on attend plus de sa vie.

Charles Dereeper

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2 Commentaires

  • Lien vers le commentaire alex6 jeudi, 11 janvier 2018 01:50 Posté par alex6

    Ca s'applique aussi pour la productivite au boulot: il vaut mieux des sequences courtes de hautes productivite que de longues sequences de plusieurs heures avec un rendement mediocre. Le tout saupoudre de pauses pour reposer le cerveau.

    @eric__:
    Oui mais ne pas oublier que le coeur est aussi un muscle qu'il faut faire bosser un endurance contrairement aux autres muscles qui n'en ont pas besoin pour le commun des mortels.

    Alex

  • Lien vers le commentaire eric___ mardi, 09 janvier 2018 16:28 Posté par eric___

    le cardio n'est pas vraiment necessaire, les exercices de musculation si fait correctements stimulent suffisamment le coeur, ce avec une pratique de 20mn seulement.
    la mode des français pour le cardio lent et longtemps a généré des corps chetifs chez nombre de parisiens. 
    De plus la musculation stimule naturellement l'hormone de croissance rajeunissante. 
    Le cardio long oxyde exagerement les cellules et te fait vieillir plus vite !
    Vive la musculation sans drogues !